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03/15  3月15日の「全日本フォーク道場」は?? 

野菜は大事!!!!!

常に野菜を摂ることを意識しております。
そんなわけである日のお昼は



野菜だらけ。

ちなみに
1日に必要な野菜の量350g~400g。
色の濃い緑黄色野菜100~150g、色の白い淡色野菜200g、いも類豆類100g、合計400gが理想なのだそう。

どうしても偏りがちになってしまいますが
健康を考えつつ
かと言ってあまり神経質になりすぎず
出来る範囲でバランスを取りたいと思っておりますです。ハイ。

野菜を摂ると
なんだか体がスッキリするような気がするんですよね(^▽^)/

…とスッキリしたところで

この後13時からは
「全日本フォーク道場」!!!
全国コミュニティFM&インターネットサイマル放送にて生放送でお送りします!

今日も素敵なフォークソングを取り揃えて
皆様のご参加お待ちしておりますよ~

今月3月のメッセージテーマは


『とりあえず、ひとくぎり!』


冒頭でも書きましたが
ここのところわたなべは
「不摂生にひとくぎり」つけたいと思っております(^^;;

3月はこれからの新生活に向けて
区切りをつけるのにはとてもいいきっかけになるのではないでしょうか?

私のように今までの生活習慣や
性格や趣味趣向、人やモノとの関係などなど
完全にやめるんじゃないけど、一区切りして終わらせる&終わらせたいもの
を教えてください。

もちろんテーマ以外のメッセージやフォークソングリクエストもぜひ!


ではっ!
13時ラジオの前に集合!遅刻厳禁!!!



【番組聴取方法】
※ネット局表が新しくなりました!ぜひチェックしてください♪コチラをご覧ください。

【リクエスト&メッセージの宛先】
リクエストフォーム⇒こちらをクリック
メール⇒こちらをクリック
FAX⇒03-3288-8902
お便り⇒〒102-8080 FMセンター4F ミュージックバード「全日本フォーク道場」係
お待ちしております(^-^)






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[ 2015/03/15 11:23 ] information | TB(0) | CM(0)
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